Crossfit

CrossFit«, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es "movimiento funcional
 constantemente variado y ejecutado a alta intensidad".
 
 El auge y la pasión que el CrossFit« suscita se debe, entre otros factores, a
 que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenar
 la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.
 
 Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquier deportista
 un reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la  sesión de
 entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que,
 con toda la razón, hay que sentirse orgulloso.
 
 El CrossFit« es adecuado para cualquier persona que desee hacer algo
 beneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia
 de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningún deporte, estar
 motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites
 personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el camino del éxito.
 Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la forma, a la
 vez que hay una evolución siempre positiva del estado físico general.
 
 En este libro hallarás todo lo referente al:
 
 . Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad.
 
 . Los ejercicios CrossFit« con consejos profesionales para la realización correcta
 de las técnicas de cada ejercicio.
 
 . Workouts of the Day: planes de entrenamiento de 8 semanas con 26 WODS
 para fitness, fuerza y resistencia.
 
 Marco Petrik es entrenador personal desde hace doce años, atiende a clientes dentro y fuera
 de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es propietario y Director of training en CrossFit eo
 -www.crossfi t-eo.de- en Múnich, ciudad en la que se estableció el primer CrossFit Affiliate oficial.
 Procedente del deporte de rendimiento (voleibol), vive apasionadamente  su profesión y disfruta
 diariamente de su Workout de CrossFit«. ¡Para él, la mejor hora del día!