Practica la inteligencia emocional plena. Mindfulness para regular nuestras emociones

Para el desarrollo de la inteligencia emocional plena, los autores han  diseñado el programa explicado en este libro. Se ha demostrado que este entrenamiento ayuda de forma efectiva a los individuos a regular sus estados emocionales, tiene un efecto significativo en el bienestar  personal e incrementa la capacidad de apreciar lo positivo, disminuye  las intrusiones relacionadas con los problemas cotidianos y aumenta la concentración. Además, las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con otras personas, logrando un mayor nivel de empatía y se responsabilizan más de sus problemas. Por último, este entrenamiento también ayuda a los participantes a sentirse más satisfechos con su ocupación profesional así como a tener  más claros los objetivos que desean alcanzar en sus vidas.Natalia Ramos es psicóloga y terapeuta especialista en desarrollo personal y emocional. Profesora en la Universidad de Málaga. Se ha dedicado al estudio de herramientas como la atención plena y su aplicación en el desarrollo emocional. Coautora del libro Corazones Inteligentes y autora de Desarrolla tu inteligencia emocional. Héctor Enríquez es profesor e investigador en la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, México. Sus líneas de investigación son la inteligencia emocional, la atención plena y las emociones en el ámbito  de la educación. Es autor de varios libros sobre psicología de la educación. Olivia Recondo es profesora de psicología social en la Universidad de Málaga. Psicopedagoga y terapeuta especialista en desarrollo personal y emocional, así como en situaciones de crisis, pérdida y duelo en Psiquietud (www.psiquietud.com). Además, imparte cursos de formación en desarrollo de la inteligencia emocional a través de la atención plena (mindfulness) en colaboración con Centros de Profesores de la Junta de Andalucía.